Observamos ao longo de 2023 um crescente entusiasmo pelos mistérios energéticos e uma maior procura pelo lado místico da vida, pela espiritualidade e pelo autoconhecimento. Mas qual será o caminho para o autoconhecimento? Será que existe autoconhecimento sem espiritualidade? E será que a espiritualidade está restrita à religião e ao misticismo? São estes os temas que trago neste artigo como proposta de reflexão.

Autoconhecimento
Vamos começar pelo entendimento geral do que é o autoconhecimento. O autoconhecimento pode ser visto como a consciência que a pessoa tem de si diante das experiências e situações que a vida lhe apresenta. É a capacidade de se observar, refletir sobre as suas escolhas e motivações, identificar padrões de pensamento e hábitos pessoais que podem ser aperfeiçoados, perceber os seus medos, limitações, virtudes, talentos, e crenças limitantes. No fundo, é a capacidade de se investigar a si mesmo.
Esta habilidade é crucial para o desenvolvimento e crescimento pessoal e profissional, pois possibilita desenvolver autoconfiança, construir uma boa autoimagem, melhorar a autoestima, tomar decisões mais assertivas, definir metas com clareza, e adquirir maior controlo mental e emocional.

A Chave para a Saúde Mental
O autoconhecimento, ao desenvolver todos estes aspectos, tornou-se a chave para a saúde mental. Desde 2020, observamos um crescente interesse por este processo de autorreflexão e introspeção, uma vez que a pandemia desencadeou e acelerou estados de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. O autoconhecimento passou a ser percebido como um dos fatores mais importantes para o nosso bem-estar e saúde mental.

O Autoconhecimento e o Bem-Estar da Mente Humana
Conhecermo-nos a nós mesmos não é uma tarefa fácil. Entender o que se passa no nosso mundo interior é um desafio permanente que requer coragem e disciplina. Coragem, porque este processo traz à superfície partes do nosso mundo interno que colocamos de lado e com as quais não nos sentimos confortáveis. Disciplina, porque este processo precisa ser praticado diariamente, desviando a nossa atenção do que está ao nosso redor e focando-nos em nós mesmos, algo extremamente desafiante nos dias de hoje, com o excesso de estímulos externos a que estamos constantemente submetidos.

Um Olhar no Espelho
Só quando paramos para nos “vermos” conseguimos obter uma maior perceção das nossas dinâmicas físicas, mentais e sociais. Ganhar consciência sobre estes aspetos é o primeiro passo para evoluir e crescer, pois não podemos mudar e aperfeiçoar aquilo que não conhecemos. Então, o processo do autoconhecimento é como olhar ao espelho. Através do reflexo do que vemos, podemos fazer a nossa análise e estabelecer propostas de melhoria e correção.

A Ilusão do Autoconhecimento Tradicional
Aqui reside a ilusão deste autoconhecimento tradicional. Este conhecimento de nós mesmos está limitado àquilo que conseguimos ver através das nossas lentes e filtros mentais, tornando-se um processo de autoconhecimento superficial.

Ao Encontro da Espiritualidade
Esta proposta de autoconhecimento está reduzida à identificação daquilo que a mente acha que a pessoa é. Mas, como o próprio nome indica, a mente, mente. Frequentemente, pessoas que se consideram conhecedoras de si mesmas a nível mental desenvolvem estados de vazio interno. Estão identificadas com aquilo que não são – os seus pensamentos, bens materiais, crenças, corpo, Ego. Mas sempre falta algo: a sua essência, a sua espiritualidade.

O Autoconhecimento da Nossa Essência
Quando me refiro a espiritualidade, não falo de religião ou religiosidade. Apesar do conceito aqui apresentado não excluir estas duas, a elas não se restringe. Espiritualidade tem a ver com essência, com o conhecimento de si mesmo como ser espiritual que somos. Para considerar esta dimensão espiritual dentro do autoconhecimento, é preciso abrir janelas de compreensão para a multidimensionalidade do ser. O autoconhecimento tradicional, ao centrar-se apenas no processo do indivíduo sobre o conhecimento de si enquanto corpo físico, fortalece o Ego e a construção da personalidade, mas não leva a pessoa além desta realidade tridimensional, ficando aquém do seu potencial de crescimento e evolução. Limita a consciência de si mesmo a uma realidade material.

A Multidimensionalidade do Ser
Mas numa proposta de autoconhecimento que nos leva além da matéria, além do corpo físico, além desta ilusão mental da realidade, encontramos um caminho de conexão ao Universo. Um caminho de aproximação a quem realmente somos. Tornamo-nos inteiros, começamos a viver uma experiência de vida na sua plenitude, e a vida passa a ter um sentido e um propósito.

Autoconhecimento no Paradigma Consciencial
Se a consciência se manifesta através destes veículos, mas não é nenhum deles, significa que a consciência não deixa de existir após a morte biológica. Neste universo multidimensional, a consciência evolui ao longo de uma série de existências em diferentes corpos físicos, uma vez que a energia não pode ser destruída, apenas transformada.

Autoconhecimento Multidimensional
Agora, se o autoconhecimento tradicional fortalece a pessoa perante a vida e ajuda a obter um maior controlo (aparente) sobre si, imaginem o potencial de crescimento e evolução que se pode obter através de um autoconhecimento multidimensional, que ensina a pessoa a reconhecer-se a si mesma, para além daquilo que ela manifesta (o Ego).

Proposta de Reflexão
E como podemos obter conhecimento sobre nós enquanto consciência, enquanto energia, enquanto espírito? Nos dias de hoje, já existem vários métodos e técnicas terapêuticas que nos ajudam a conhecer melhor estas dinâmicas multidimensionais, mas vou deixar em aberto esta questão como proposta de reflexão e que terei todo o gosto em esclarecer num posterior artigo de seguimento.

O Despertar da Consciência
Atualmente, o modelo que prevalece do autoconhecimento é materialista, reconhecendo a existência apenas do mundo físico, com os constituintes da realidade regidos pelas leis da física clássica. Mas torna-se limitado por ignorar a realidade mais ampla da consciência que transcende a matéria.

A Evolução
A evolução consiste nesta alteração da visão, de aprendermos a ver. Melhorarmo-nos a nós próprios não é mais do que aprendermos a ver e a reconhecer tal como somos, e não apenas aquilo que achamos que somos (o Ego). Isto, a maior parte das pessoas, nos dias de hoje, já o fazem. E temos vindo a perceber pelo que se passa no mundo que não é suficiente. É preciso ir além desta ilusão do autoconhecimento tradicional.
Estamos a precisar de passar por um processo de reeducação para encontrar uma nova forma de sentir e de pensar a vida. A solução para a paz interior passa por esta transformação de visão, pelo processo do Despertar Espiritual. Pela necessidade da pessoa parar para refletir sobre o seu papel no mundo, as suas ações e valores internos, e compreender o que veio aqui fazer e para onde vai.
De entender que estamos todos interligados. Deixar o foco do “eu” e passar para o “nós”. O mundo precisa de mais pessoas a contribuir para este despertar da consciência.

Portanto, chegamos novamente à conclusão de que todos os problemas se reduzem à velha máxima: conhece-te a ti mesmo!
Espero ter contribuído para uma melhor compreensão do processo do autoconhecimento e da sua ligação com a espiritualidade, e de ter ajudado a abrir novos caminhos e novas formas de pensamento.

Patrícia Carneiro
Terapeuta Integrativa

Artigo publicado na Revista Espaço Aberto em dezembro de 2023